Kost

Det du äter och dricker påverkar din hälsa; hur du presterar, hur du mår, hur smidig och stark din kropp känns, din energi – hur mycket du orkar, hur dina tankar går, hur ditt humör är, hur magen fungerar, din hy, ditt hår, ditt sug efter sött. Ja, det är mycket som påverkas och som du själv kan påverka!

En hälsosam livsstilsförändring med bestående resultat kräver tålamod och ett program som hjälper dig att få ett ultimat resultat av din träning, kost och kroppsförutsättningar för att kunna nå dina mål.

C9

C9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt hälsosammare jag. C9 passar alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil. Med C9 får du tydliga instruktioner och alla verktyg du behöver för att lyckas. Paketet passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång.

F15

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram. Här får du lära dig vad du ska äta, hur du ska träna – och hur du undviker fallgropar efter vägen. Du väljer mellan programmen Beginner 1 & 2, Intermediate 1 & 2 och Advanced 1 & 2 beroende på hur din aktiva livsstil ser ut. Varje program är alltså uppdelat i två nivåer, och varje nivå är på 15 dagar vardera. Du kan enkelt välja att endast utföra nivå 1 eller båda nivåerna för varje program.

Både C9 och F15 finns i min shop. Kontakta gärna mig för rådfrågning.

Shop
Detox-programmet

Detox-programmet är ett sätt att rena din kropp med ren mat som du lagar från grunden och ta reda på hur du påverkas av det du äter och dricker. Det kan betraktas som en testperiod för att kartlägga hur du hanterar olika födoämnen. Efter programmet lägger du till det du uteslutit under dessa två veckor och ser dess påverkan på dig. Det brukar då bli tydligt vad du behöver och inte behöver i din föda. Programmet är en effektiv omstart för att ta kontroll över din hälsa och skapa sundare vanor. Det är alltså ingen bantningskur, även om vanliga följder av programmet är några kilos tapp i överflödig vätska. Du kan även uppleva minskad smärta, bättre sömn och bättre fokus och allmäntillstånd.

Har du migrän ofta kan detta vara ett bra sätt att ta reda på om och hur du påverkas av din kost.

Kontakta mig för mer information om programmet.